Regresar al trabajo después de las vacaciones significará para nuestros ojos un grado de estrés importante, sobre todo si trabajamos frente a un ordenador la mayor parte del día, según informaron hoy expertos en Oftalmología del USP Hospital San José de Madrid.

Nuestra vista tiene que adaptarse nuevamente a la rutina laboral y es muy probable que durante el período de adaptación se sienta cansancio o fatiga ocular producida por un esfuerzo muscular visual acomodativo sostenido durante mucho tiempo.

El jefe de la Unidad de Oftalmología del USP Hospital San José de Madrid, el doctor Nabil Ragai explicó que este cansacio o fatiga visual "se manifiesta en forma de visión borrosa, ojos secos e irritados, sensibilidad a la luz, rojez y pesadez en los ojos, cefaleas e incluso mareos y visión doble, en casos extremos".

El estrés visual es el motivo de consulta más frecuente y acapara una de cada tres consultas en las unidades de Oftalmología durante el mes de septiembre, según este experto.

"El regreso a la rutina laboral no se suele realizar de forma escalonada, sometiendo a nuestros ojos a una exigencia visual muy importante que, unido a los ambientes cerrados y secos por el aire acondicionado o la calefacción, hacen que se someta a la visión a una tensión que desencadena esa situación de estrés visual", señaló el doctor Ragai para europapress.

Pero no sólo nuestros ojos están sometidos a una situación estresante, el cansancio ocular suele ir acompañado de una sintomatología general asociada al síndrome postvacacional: dolores musculares, dolores cervicales, ansiedad, depresión, dolor de espalda e, incluso, alteraciones menstruales en las mujeres.

Para evitar esta situación el doctor Ragai recomienda que la reincorporación al trabajo sea gradual, que alternemos tareas para poder descansar la vista del ordenador, realizando ejercicios de descanso visual, relajando la musculatura de los ojos enfocando, de vez en cuando, un punto alejado, aplicar por lo menos dos veces al día lágrimas artificiales o suero fisiológico en los ojos y mantener una adecuada postura frente al ordenador. No olvidemos que la pantalla debe estar a una distancia no superior a 50-60 centímetros ni inferior a 30.